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自卑易怒内向要怎么解决

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自卑易怒内向要怎么解决

补充说明:自卑易怒内向要怎么解决

2023-08-25 22:13

自卑 消极 心理疾病 心理医生

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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。

提问

自卑、易怒、内向的人群,可以通过增强自信心、改变不良教育方式、培养独立人格、多和他人交流等方式来缓解症状。自卑、易怒、内向属于消极的一种情绪,如果症状长期不缓解,通常提示有心理疾病,可对正常的生活和工作造成影响。

1、增强自信心:自卑、易怒、内向的人群要加强自信心,如果在成长过程中克服困难,不要过于担心自己做的太好,做事情要有针对性,不完不成,要给自己积极的心理暗示。通过增强自信心的方式,来改善自卑、易怒、内向的现象;

2、改变不良教育方式:自卑、易怒、内向的人群要改变不良教育方式,认识到自己不健康,改善不良的教育方式。例如,集体生活中大家都是在一起互相安慰的,而且互相都比较信任,在一起生活并没有受到批评和嘲笑的情况。如果是因为自己的学习成绩不理想,或者是其他原因导致被误会,需要改变教育方式,增强自信心;

3、培养独立人格:自卑、易怒、内向的人群要培养独立人格,在生活中克服自己的错误,从而改善自卑、易怒、内向的性格;

4、多和他人交流:自卑、易怒、内向的人群,要多和他人交流,在一起进行一些人际交往活动,不仅能够增进友谊,而且还可以提高自信心。在交流的过程中,自身可以多得到别人的赞扬,学会找到自我需要,给予自己正确的评价。

如果自卑、易怒、内向的情况长期得不到改善,建议及时去医院心理科就诊,由心理医生进行指导,以免延误病情。

2023-08-26 20:30

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