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男士有啤酒肚怎么来减肥
补充说明：男士有啤酒肚怎么来减肥
2023-09-07 23:55
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
啤酒肚一般是指中心性肥胖，男士有中心性肥胖可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗、腹式呼吸训练、中医治疗等方式来减肥。
1、饮食调理
中心性肥胖可能是由于长期摄入高脂肪、高热量的食物导致的。建议患者可以通过饮食调理的方式来改善，建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，比如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，可以促进新陈代谢，有利于减肥。
2、运动调理
患者平时还可以适当进行运动锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，患者需要避免剧烈运动，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。
3、药物治疗
如果患者通过饮食调理、运动调理效果不佳，也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，可以达到减肥的效果。
4、腹式呼吸训练
腹式呼吸训练是一种呼吸运动方式，通过腹式呼吸可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而可以达到减肥的效果。建议患者可以在医生指导下进行腹式呼吸训练，以免引起不适症状。
5、中医治疗
中医认为，中心性肥胖主要是由于脾虚湿盛、痰湿瘀滞等因素引起的。建议患者可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过中药调理的方式进行改善。
建议患者及时就医，在医生指导下选择合适的方式进行治疗，以免延误病情。
2023-11-04 01:17
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
