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如何预防高原反应
补充说明：如何预防高原反应
a******W 2025-01-02 09:21
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医生回答(1)
昌石 主治医师 三甲
擅长：呼吸内科
提问
预防高原反应可以采取低海拔逐渐上升、充足水分摄入、适度体力活动、服用抗高山病药物、氧疗使用等措施。
1.低海拔逐渐上升
从低海拔地区向高海拔地区过渡时，人体有充足的时间适应海拔高度的变化。缓慢升高至高海拔地区，使机体逐步适应减少氧气供应的环境。
2.充足水分摄入
充足的水分有助于保持身体水平衡和血液循环，促进代谢废物排出。增加水的摄入量以确保身体不会因脱水而加剧缺氧状况。
3.适度体力活动
过度运动可能导致血液中的乳酸积累，加重缺氧症状。进行轻度到中度的身体活动，如散步或温和的瑜伽练习。
4.服用抗高山病药物
通过抑制组织胺释放来缓解肺水肿等严重症状。按处方规定时间规律服药，在进入高海拔区域前开始服用。
5.氧疗使用
提高吸入空气中氧气含量，辅助呼吸功能工作。对于存在潜在风险者，在进入高原地带后可考虑佩戴面罩式供氧设备。
如果出现头痛、恶心等症状，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
2025-01-02 09:21
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海拔在3000m以上的地区，称为高原地区，其特点为气压低，氧分压也相应降低，易导致人体缺氧。高原建设者、边防战士、登山运动员等如未采取预防措施，可引起高原病（high altitude sickness）或高原适应不全症，又称高山病（mountain sickness）。
