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糙米减肥效果怎么样
补充说明：糙米减肥效果怎么样
2023-07-14 09:59
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
糙米减肥效果是比较好的，但是需要控制好摄入量。
糙米属于粗粮，里面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。适当食用以后，可以达到饱腹感的效果，也具有促进肠道蠕动的作用，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的，对身体有一定的好处。虽然糙米的好处有很多，但是属于一种偏凉性的食物，如果食用过多以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至会影响到其他食物的摄入。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、炸鸡等，否则会影响到减肥的效果。
2023-07-19 22:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
