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累了浑身酸痛怎么办
补充说明：累了浑身酸痛怎么办
a******W 2023-09-26 23:30
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
累了浑身酸痛可以考虑运动疗法、中药调理、针灸治疗、推拿按摩、热敷等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过增加肌肉力量和耐力来缓解疲劳和酸痛。建议选择低强度、长时间的有氧运动如慢跑或游泳。此方法适合长期坐办公室导致身体僵硬的人群。
2.中药调理
中药调理可改善血液循环和代谢功能，减轻肌肉酸痛。可用当归、川芎等中药材配制汤剂服用。适用于因气血不畅引起的劳累后全身酸痛症状。
3.针灸治疗
针灸治疗可以调节神经系统和内分泌系统，缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择足三里穴、血海穴等穴位进行针刺。对于因长期精神压力大而引发的乏力及酸痛现象具有一定的效果。
4.推拿按摩
推拿按摩能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉组织。可在专业人士指导下对肩背、腰部进行轻柔地揉捏。此方法有助于缓解因长时间伏案工作引起的身体不适感。
5.热敷
热敷能够增加局部血液循环，加速乳酸代谢，从而缓解酸痛。可使用热水袋或暖贴直接放置于酸痛部位。该方法适宜在剧烈运动后出现肌肉酸痛时使用。
针对劳累后的全身酸痛，应避免过度休息，以免肌肉萎缩，推荐进行适当的低强度活动，如散步或温和瑜伽，以促进血液循环和恢复肌肉功能。
2024-03-16 10:08
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
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用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
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疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，发烧，头痛，鼻塞流涕，喷嚏，咽喉肿痛，全身酸痛等症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于感冒引起的各种症状：发热、头疼、关节痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、流泪等。
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