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蚕蛹的功效与作用一天吃多少
补充说明：蚕蛹的功效与作用一天吃多少
2023-09-23 03:01
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
蚕蛹的功效与作用主要包括补充营养、提高免疫力、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助改善精子质量等，一般建议一天吃75-100克为宜，具体食用量需根据自身情况来决定。
1、补充营养
蚕蛹中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、提高免疫力
蚕蛹中含有丰富的优质蛋白，食用后可以为人体补充所需要的能量，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
3、辅助保护血管
蚕蛹中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素D等营养成分，适量食用可以软化血管，促进血液循环，在一定程度上还可以辅助保护血管。
4、辅助降低胆固醇
蚕蛹中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素D等营养成分，适量食用可以促进胆固醇的代谢，有利于辅助降低胆固醇。
5、辅助改善精子质量
蚕蛹中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适当食用后可以促进精子的生成，有利于改善精子质量。
需要注意的是，蚕蛹中含有大量的蛋白质，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。建议患者适量食用蚕蛹。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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