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长期喝牛奶有什么好处和坏处
补充说明：长期喝牛奶有什么好处和坏处
a******W 2024-12-17 16:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期喝牛奶有营养补充和骨骼健康的益处，但也可能存在增加尿液钙质排出、乳糖不耐受、增加胆固醇水平等风险。
1.营养补充
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分。适当饮用可为身体提供日常所需的多种营养物质，有利于身体健康。
2.骨骼健康
牛奶中的钙元素可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症的发生。对于缺钙引起的腰酸背痛症状具有缓解作用。
3.增加尿液钙质排出
由于牛奶中含有的钙质较高，在摄入后会促使机体吸收更多的钙质，从而导致尿液中的钙含量增高。长期如此可能会引起肾脏负担加重的情况发生，不利于身体健康。
4.乳糖不耐受
乳糖不耐受是因体内缺乏乳糖酶或乳糖酶活性降低导致无法完全消化分解奶制品中的乳糖而引发的一系列不适症状。此类患者若长期大量食用牛奶可能导致腹胀、腹泻等症状加剧，严重时甚至会出现脱水现象。
5.增加胆固醇水平
牛奶中含有一定量的胆固醇，长期过量摄入会导致血液中的胆固醇水平升高。高胆固醇血症容易诱发心血管疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等。
建议定期进行体检以监测相关指标是否正常。如有任何不适，请及时就医并咨询专业医生的意见。
2024-12-17 16:42
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