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钙能和维生素c一起吃吗
补充说明:钙能和维生素c一起吃吗
2024-09-06 13:15
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适量摄入钙和维生素C可以相互促进吸收利用,但需注意平衡两者摄入量以避免不良反应。
钙和维生素C可以一起摄入,因为维生素C可以促进钙的吸收和利用。但过量摄入可能引起腹泻等不良反应,因此需要平衡两者摄入量。适量摄入维生素C有助于增强免疫力,而钙则有助于骨骼健康。但过量的维生素C会增加尿中钙的排泄,影响钙的吸收和利用。
对于需要补充钙和维生素C的人群,建议在医生或营养师指导下合理搭配食物或药物,并注意观察身体反应。
2024-09-06 14:38
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