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八十岁老人失眠怎么治
补充说明：八十岁老人失眠怎么治
2024-07-08 12:25
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
八十岁老人失眠可以采取生活方式调整、行为疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议老人保持规律作息时间表，如每天固定睡觉时间和起床时间。同时，减少日间小睡，睡前避免摄入刺激性食物和饮料。通过调整生活习惯来改善睡眠质量，因为老年人的身体机能下降，容易受到环境变化的影响而影响睡眠。适用于大多数老年人群，特别是那些由于生活节奏不规律导致失眠的人。
2.行为疗法
可以尝试渐进式肌肉松弛法、冥想等放松技巧，帮助老人缓解压力和焦虑情绪，从而改善睡眠。这些方法通过训练身体和大脑的反应模式，使它们逐渐适应更健康的睡眠模式。适合于那些因心理因素导致失眠的老年人，例如长期的压力、抑郁或焦虑。
3.药物治疗
医生可能会开具安眠药，如苯二氮卓类药物，以帮助老人入睡并维持睡眠。这类药物能够增强中枢神经系统的抑制作用，从而产生镇静催眠的效果。对于有明确失眠症状且其他非药物干预无效的老年人，特别是在短期使用下，可考虑使用此类药物。
此外，老年人应保持室内温度适宜，避免过冷或过热，确保卧室安静、黑暗和舒适，有助于提高睡眠质量。
2024-07-08 16:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
