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身体亚健康怎么调理
补充说明：身体亚健康怎么调理
2023-08-25 21:55
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
身体亚健康的调理方法，主要有饮食调理、生活调理、运动调理、精神调理、药物调理等。
1、饮食调理
饮食要以清淡易消化、营养均衡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重胃肠道负担，导致身体不适症状加重。此外，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
2、生活调理
平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，改善亚健康的情况。
3、运动调理
日常生活中还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体血液循环，有助于增强体质，改善亚健康的情况。但要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
4、精神调理
保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，可以多与家人、朋友交流，还可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，有利于改善不适症状。
5、药物调理
如果患者出现失眠、头晕、头痛等不适症状，可以在医生的指导下服用人参归脾丸、养血安神丸等药物进行调理，有助于缓解不适症状。
如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-08-26 20:04
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精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状： 精神恍惚 内容难以听清的自言自语 单纯醉酒 偏执性妄想 幻觉
