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醋泡香蕉真的能减肥吗
补充说明：醋泡香蕉真的能减肥吗
a******W 2023-09-26 23:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
醋泡香蕉对于减肥可能有一定帮助，但并不具有直接减肥的效果。
虽然醋泡香蕉中含有一定量的膳食纤维，能够增加饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入，有利于控制总能量的摄入量。但是单纯依靠吃醋泡香蕉并不能够燃烧体内的脂肪，也无法抑制食欲，所以达不到直接减肥的目的。若想减肥成功，需要通过调整饮食结构、适当运动相结合的方式进行改善。在饮食方面要注意一日三餐定时定量，不暴饮暴食，尽量做到细嚼慢咽，同时还要减少高糖分以及高油脂类食物的摄入量，如奶茶、炸鸡等；另外，还可以适当进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等，也有助于促进机体新陈代谢，消耗掉多余的热量，从而达到理想的瘦身目的。
需要注意的是，如果个人对醋或香蕉存在过敏反应，则不宜食用醋泡香蕉，以免引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不良症状。
日常生活中，应注意避免过度依赖单一食物来实现减肥目标，应采取均衡饮食与适度运动相结合的方法，并确保充足的睡眠以支持整体健康。
2024-03-02 05:57
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
