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四肢无力怎么锻炼
补充说明：四肢无力怎么锻炼
2023-09-23 01:13
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
四肢无力的锻炼方法，需要根据引起四肢无力的原因进行分析，主要有肌肉力量训练、关节活动度训练、稳定性训练、步态训练以及力量训练。
1、肌肉力量训练
如果患者出现四肢无力的情况，可能与肌肉力量不足有关，可以通过肌肉力量训练的方式进行锻炼，如进行抗阻力训练、等长收缩训练、等速收缩训练等，可以增强肌肉的力量，改善四肢无力的情况。
2、关节活动度训练
如果患者出现四肢无力的情况，可能与关节活动受限有关，可以通过关节活动度训练的方式进行锻炼，如进行肩关节活动度训练、肘关节活动度训练、手指关节活动度训练等，可以促进关节活动度的恢复，改善四肢无力的症状。
3、稳定性训练
如果患者出现四肢无力的情况，可能与稳定性下降有关，可以通过稳定性训练的方式进行锻炼，如适当进行慢跑、游泳等运动。
4、步态训练
如果患者出现四肢无力的情况，可能与步态异常有关，可以通过步态训练的方式进行锻炼，如在行走时使用拐杖、步行器等辅助工具，可以改善步态异常的情况。
5、力量训练
力量训练是指通过训练肌肉的力量，从而改善患者肌肉的耐力和肌肉的整体性能，常用的力量训练有静力性力量训练、动力性力量训练等。静力性力量训练可以通过使用哑铃、杠铃等工具进行，而动力性力量训练常用的方法是抗阻力训练，包括使用弹力带、沙袋等。
患者在进行锻炼时要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:54
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四肢乏力是指在正常生理清醒情况下，出现的四肢发软，无力。常与嗜睡，头晕等症状一起出现。中医认为是阳气虚衰，不能营养振奋神志精神所致。排除病理性疾病后，多属亚健康状态。
症状起因：1、糖尿病是最常导致四肢乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。2、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有四肢乏力的现象。3、慢性肾炎患者也常感疲倦和四肢乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故四肢乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。4、很多内分泌疾病都有四肢乏力的表现。四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。5、最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后四肢乏力可减轻。6、白血病病人因同时存在贫血，故亦常感四肢乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为四肢乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
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