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羊蹄热量高吗减肥能吃吗
补充说明：羊蹄热量高吗减肥能吃吗
2023-09-23 02:28
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
羊蹄热量通常是比较高的，减肥期间一般是不建议吃的。
羊蹄里面含有丰富的胶原蛋白、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。但是羊蹄里面的热量比较高，每100克羊蹄里面大概含有340大卡左右的热量，所以在减肥期间是不建议吃羊蹄的，否则会导致体内的脂肪发生堆积，不利于减肥。如果正处于减肥期间，建议患者严格控制饮食，不建议吃热量比较高的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等。患者可以适当多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
2023-09-23 21:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
