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抑郁了怎么办，最近常常情绪低落
补充说明：抑郁了怎么办，最近常常情绪低落
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
抑郁一般指抑郁症，抑郁症患者常常会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。建议患者及时就医，在医生指导下通过药物治疗、心理治疗、生活护理等方式进行治疗。
1、药物治疗
患者可在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸文拉法辛等药物进行治疗，可以帮助患者改善症状。
2、心理治疗
心理治疗主要包括认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗、婚姻家庭治疗等，医生会通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等帮助患者正确认识和对待自身疾病，缓解心理压力，改善情绪。
3、生活护理
患者可以适当进行运动，如散步、骑自行车等，可以缓解不良情绪，但要避免剧烈运动，以免加重病情。
4、饮食调理
患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有助于改善抑郁情绪。同时，还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于为身体补充所需要的营养物质，增强机体免疫力。
5、改善睡眠
患者可以通过适当运动、听音乐等方式，改善睡眠质量，缓解抑郁情绪。同时，患者还应避免熬夜，以免导致睡眠不足，加重病情。
建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，避免自行用药，以免引起不良反应，加重病情。
2023-08-11 20:15
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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