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18岁可以吃锌镁片吗
补充说明：18岁可以吃锌镁片吗
2024-09-02 00:07
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
18岁人群在没有明确的锌和镁缺乏症状时，不建议随意服用锌镁片。
锌镁片是一种补充矿物质的保健品，主要针对锌和镁缺乏的人群。18岁人群如果存在锌和镁缺乏的情况，可以适量服用锌镁片。但如果没有缺乏，盲目服用可能会导致体内锌和镁含量过高，影响身体健康。18岁人群处于生长发育阶段，对锌和镁的需求较高。如果日常饮食中摄入不足，可能会导致锌和镁缺乏。此时可以考虑适量补充锌镁片。但如果没有明确的缺乏症状，不建议随意服用。
建议18岁人群通过均衡饮食来满足身体对锌和镁的需求。增加富含锌和镁的食物摄入，如瘦肉、海鲜、全谷类、豆类等。
2024-09-02 11:01
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