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男人睡眠不足吃什么调理
补充说明：男人睡眠不足吃什么调理
2023-09-23 00:14
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
男人睡眠不足可以通过吃食物、药物等方式进行调理。
1、食物
男人睡眠不足可以吃一些有助于改善睡眠的食物，比如牛奶、小米粥、红枣粥、莲子粥等，因为以上食物不仅营养丰富，还具有一定的安神作用，所以对于改善睡眠不足有一定的帮助。
2、药物
如果男人睡眠不足的情况比较严重，通过饮食调理并不能够得到改善，也可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如朱砂安神丸、柏子养心丸、天王补心丹等，此类药物具有养血安神、镇静的功效，可以用于治疗心血不足、阴虚火旺所致的失眠多梦、心悸易惊、头晕耳鸣等症状。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，男人还可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，有助于增强体质，提高抵抗力。
2023-09-23 20:44
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
