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香芋吃了会胖吗
补充说明：香芋吃了会胖吗
2023-09-23 02:50
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
香芋吃了是否会发胖，需要根据具体情况进行讨论。若适量食用，且搭配适当运动，一般不会发胖，但若过量食用或不进行适当运动，可能会发胖。
1、不会发胖：香芋含有较多的蛋白质和碳水化合物，以及部分维生素和矿物质等营养成分，若机体不对其过敏，且适量进食后，适当进行运动，如慢跑、游泳等，一般可消耗香芋中的热量，从而在一定程度上增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，因此通常不会发胖。
2、会发胖：若长期过量食用香芋，可能会导致热量摄入过多。若不进行适当运动，如慢跑、游泳等，可能会导致热量在体内堆积并转化为脂肪，从而造成发胖。
日常生活中应保持合理的饮食习惯，避免暴饮暴食，或者长期进食单一的食物，以免导致营养不良。此外，建议患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养成分的食物，如西红柿、鸡蛋等，有利于补充机体所需的营养和能量。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
