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如何对待焦虑
补充说明：如何对待焦虑
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
对待焦虑，患者可从心理、饮食、运动等方面进行调整，必要时也可在医生指导下服用药物进行治疗。焦虑通常是压力大、过度担忧等因素引起的情绪障碍，主要表现为过度紧张、心悸、头晕、害怕等症状。
1、心理方面
患者可从心理上接受焦虑，平时多听一些舒缓的音乐，保持良好的心态，能够缓解焦虑的情绪。也可通过向家人朋友倾诉，减轻心理压力，消除紧张的情绪。
2、饮食方面
饮食上可多吃富含维生素和蛋白质的食物，保持营养均衡，避免饮食不当引起焦虑。注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，对焦虑情绪有一定的缓解作用。
3、运动方面
适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球、游泳等，可以排解压力，还能锻炼身体，缓解焦虑症状。
如果通过上述方式，患者仍然焦虑，建议及时就医，遵医嘱服用阿普唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗。患者用药时需要根据医生指导服用，避免自行服用，以免引起不良反应。患者平时可多进行户外活动，保持良好心态，学会放松调节情绪。
2023-08-11 20:14
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
