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运动损伤能不能吃鸡蛋和牛奶
补充说明：运动损伤能不能吃鸡蛋和牛奶
2024-05-27 12:27
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
运动损伤后适量摄入鸡蛋和牛奶有益于身体恢复，但需注意适量，并考虑个体差异。
鸡蛋和牛奶都含有丰富的营养物质，如蛋白质和钙质，有助于受损组织修复和骨骼健康。适量摄入可以为身体提供所需的营养支持，促进恢复。然而，过量摄入可能导致消化不良，特别是对乳糖不耐受或过敏的人群应谨慎食用。在运动损伤后，应根据个人情况和医生建议来确定适宜的饮食方案。
对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女等，在运动损伤期间可能需要额外增加鸡蛋和牛奶的摄入量，以满足自身和胎儿/婴儿的需求。此外，如果患者对鸡蛋或牛奶过敏，则不应食用，以免引发过敏反应。
综上所述，运动损伤后适量摄入鸡蛋和牛奶是有益的，但应注意个体差异和适量原则。若出现不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。
2024-05-27 16:07
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