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来姨妈可以吃橙子吗
补充说明：来姨妈可以吃橙子吗
2023-09-06 23:16
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
姨妈一般是指月经，来月经一般可以吃橙子，但需要注意适量。
橙子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增强自身免疫力。橙子中含有丰富的维生素C，可以促进身体对铁元素的吸收，具有一定的补血作用。而且橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。但橙子属于凉性水果，过多食用可能会导致出现腹痛、腹泻等症状，因此需适量食用。
月经期间女性要注意腹部保暖，避免吃辛辣、生冷、寒凉的食物，比如辣椒、螃蟹、冰淇淋等，以免加重腹部不适。同时，女性还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现月经量过多或过少、痛经等症状，建议女性及时到正规医院的妇科就诊，以免延误病情。
2023-11-04 00:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
