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板栗补钙吗
补充说明：板栗补钙吗
2023-09-07 23:42
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医生回答(1)
闵金华 主治医师 三甲
提问
板栗可以补钙，但不能过量食用。
板栗是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钾、镁、磷等矿物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。此外，板栗中还含有丰富的维生素，可以促进骨骼的生长发育，有利于预防骨质疏松。需要注意的是，板栗中的淀粉含量较高，过量食用可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，板栗中还含有较多的糖分，糖尿病患者应避免过量食用，以免导致血糖升高，不利于病情控制。
日常生活中，可以适量食用板栗，但不建议长期食用板栗，以免导致肥胖。此外，对板栗过敏的人群也不宜食用板栗，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用板栗后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 21:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
