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老年人叶酸和复合维生素B能吃吗
补充说明：老年人叶酸和复合维生素B能吃吗
2024-08-19 12:02
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
在医生或专业人员的指导下，老年人可以适量服用叶酸和复合维生素B来补充身体所需的营养素。
老年人叶酸和复合维生素B的摄入，主要是为了补充身体所需的营养素。叶酸对于红细胞的生成和神经系统的发育至关重要，而复合维生素B则有助于能量代谢和维持神经系统健康。老年人由于新陈代谢减缓、消化吸收能力下降，可能缺乏某些营养素。适量补充叶酸和复合维生素B可以改善这些情况，预防贫血和神经系统疾病。
在咨询医生或专业营养师的建议下，老年人可以根据自身情况适量服用叶酸和复合维生素B。同时，饮食中应增加富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。
2024-08-19 13:31
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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