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胶原蛋白果冻减肥有用吗
补充说明：胶原蛋白果冻减肥有用吗
2024-09-02 00:08
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
胶原蛋白果冻减肥可能无效。
胶原蛋白果冻是一种含有胶原蛋白、膳食纤维等成分的食物，但其并不能直接起到减肥的作用。肥胖症是由于体内脂肪堆积过多导致的一种代谢性疾病，可能与遗传因素、饮食习惯等因素有关。胶原蛋白果冻中虽然含有一定的营养物质，但其热量较低，适量食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但是单纯依靠胶原蛋白果冻无法达到减肥的效果，还需要结合合理的饮食和适当的运动来控制体重。
建议通过均衡饮食和适当锻炼来管理体重，避免过度依赖单一食品进行减肥。例如，可以保持每日三餐规律，早餐吃燕麦粥搭配水果，午餐和晚餐则选择瘦肉、蔬菜和全谷类食物，同时每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走或游泳。
2024-09-02 11:02
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
