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西瓜维生素c高吗
补充说明：西瓜维生素c高吗
a******W 2025-02-12 09:44
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西瓜中维生素C含量较高。
西瓜中含有丰富的水分、糖分及多种维生素，如维生素A、B1、B2、C等，其中维生素C具有较强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而起到美白皮肤的作用。此外，维生素C还参与体内胶原蛋白的合成，适当食用可以辅助改善皮肤弹性，使肌肤更加光滑有弹性。
除了维生素C外，西瓜中还含有一定量的维生素A、B1、B2等营养物质，但并不属于维生素C含量较高的食物。
日常生活中要注意均衡饮食，适量摄入各类食物以满足身体所需的多种营养素。同时注意保持良好的生活习惯，规律作息，有助于维持身体健康。
2025-02-12 09:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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