首页> 中医科> 中医养生> 亚健康> 亚健康可以健身吗

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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长:各种骨科疾病:颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

提问

亚健康一般可以健身,但是需要注意适当运动,避免剧烈运动。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,通常是由于不良的生活习惯、饮食不规律、心理因素等原因所引起,患者会出现疲劳、乏力、情绪不佳等症状。如果患者适当健身,可以增强身体的抵抗力,还可以促进血液循环,有助于缓解疲劳、乏力等不适症状,对身体有一定的好处,因此亚健康一般可以健身。但是患者需要注意避免剧烈运动,以免导致身体过度劳累,引起不适症状。

日常生活中,建议患者注意饮食清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,如柚子、丝瓜、茄子等,保证睡眠,减少熬夜。同时,少吃辛辣刺激油腻的食物,如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现明显不适症状时,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2023-09-12 20:23

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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