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跑步减肥，用不用在饮食上有所调整
补充说明：跑步减肥，用不用在饮食上有所调整
2023-08-04 12:14
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
跑步减肥，一般不用在饮食上有所调整。跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中可以加快身体的血液循环，促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。在饮食上一般没有特殊的要求，但是要注意不要吃热量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等，可能会导致体内脂肪堆积过多，影响减肥的效果。在减肥期间，患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥有一定的帮助。
减肥是一种循序渐进的过程，患者要长期坚持，如果中途停止，可能会导致减肥的效果不明显。同时，患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
2023-08-04 20:30
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