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如何进行踝关节扭伤康复训练

发病时间：不清楚

如何进行踝关节扭伤康复训练

补充说明：如何进行踝关节扭伤康复训练

2023-09-11 23:20

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医生回答(1)

于修平主治医师三甲

擅长：全科

提问

踝关节扭伤康复训练的方法主要包括肌肉训练、关节活动度训练、稳定性训练、步态训练、平衡训练等。

1、肌肉训练

在进行肌肉训练时，患者需要采取仰卧位，然后将双下肢抬高，有利于促进局部的血液循环，同时还可以防止出现肌肉萎缩的情况。但需要注意的是，在进行肌肉训练时，患者需要避免用力过度，以免导致肌肉拉伤。

2、关节活动度训练

在进行关节活动度训练时，患者需要采取仰卧位，然后将双下肢抬高，有利于促进局部的血液循环，同时还可以防止出现关节粘连的情况。但患者需要注意的是，在进行关节活动度训练时，患者需要注意循序渐进，避免用力过度，以免导致关节损伤。

3、稳定性训练

稳定性训练主要是进行踝关节的稳定性训练，在进行稳定性训练时，患者需要采取仰卧位，然后将双下肢抬高，有利于增加踝关节的稳定性，但患者需要注意避免过度训练，以免导致韧带损伤。

4、步态训练

在进行步态训练时，患者需要采取仰卧位，然后将双下肢抬高，有利于促进局部的血液循环，同时还可以防止出现步态异常的情况。但患者需要注意的是，在进行步态训练时，患者需要避免过度训练，以免导致韧带损伤。

5、平衡训练

平衡训练主要是进行平衡训练，在进行平衡训练时，患者需要采取仰卧位，然后将双下肢抬高，有利于促进局部的血液循环，同时还可以防止出现跌倒的情况。但患者需要注意的是，在进行平衡训练时，患者需要避免过度训练，以免导致身体出现不适症状。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

2023-11-03 18:55

向医生提问

•踝关节扭伤

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。

适用药品

消肿止痛酊

舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛。治疗手、足、耳部位的I度冻疮（急性期），症见局部皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。

独活止痛搽剂

止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

酮洛芬凝胶

用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。

腮腺炎肿胀肌肉拉伤肩周炎风湿性关节炎