发病时间：不清楚
宝宝缺锌补哪种锌好？
补充说明：宝宝缺锌补哪种锌好？
a******W 2024-01-24 11:28
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
宝宝缺锌可以考虑从牡蛎、瘦肉、核桃、南瓜籽、芝麻等食物中摄取锌元素，但食物补锌并不能完全替代医生建议的锌补充剂。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌元素。锌是人体必需的微量元素之一，在促进生长发育、增强免疫力等方面发挥重要作用。缺乏锌可能导致味觉减退、食欲不振等症状。
2.瘦肉
瘦肉中也含有一定量的锌元素，适量食用可为身体提供必要的矿物质。锌对维持正常食欲和促进伤口愈合有帮助。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或导致其他矿物质吸收受阻。
3.核桃
核桃中含有丰富的蛋白质以及多种维生素和微量元素，其中含有的锌元素也比较丰富，能够满足身体对于锌的需求。锌参与了体内多种酶类的合成，有助于促进新陈代谢及细胞分裂再生，从而起到辅助治疗的作用。
4.南瓜籽
南瓜籽也是锌的良好来源，适量食用可作为补锌的选择之一。锌具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，改善皮肤健康。
5.芝麻
芝麻中也存在锌元素，若机体对其不过敏，则可以选择此种方式补锌。锌还参与了DNA复制和转录过程中的多个步骤，因此补锌有利于维持正常的生殖功能。
建议在医师指导下进行补锌，避免盲目自行用药影响身体健康。同时注意均衡饮食，确保营养全面。
2024-04-25 22:24
举报相关问题
向医生提问
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
