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长时间紧张后对身体有危害吗
补充说明：长时间紧张后对身体有危害吗
2024-07-16 17:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
长时间紧张会对身体产生负面影响。
长时间紧张通常指长期处于高度压力或焦虑状态，超过身体正常调节范围。长时间紧张会导致身体释放大量应激激素，干扰正常生理功能，增加多种疾病风险。例如，过度紧张可能导致失眠、消化不良、免疫力下降等问题。这些症状可能与身体持续处于应激状态有关，导致内分泌失调和其他健康问题。
建议定期进行放松活动，如冥想、深呼吸等，以减轻紧张感。同时，保持良好的睡眠质量和饮食习惯，有助于减少身体负担。
2024-07-16 17:51
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
