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老年男士怎么减肥
补充说明：老年男士怎么减肥
2024-09-06 11:14
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
老年男士减肥可以通过饮食和运动调整、药物治疗以及手术治疗来实现。
1.饮食和运动调整
首先，需要制定一个合理的饮食计划，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。同时，适当增加有氧运动如散步、慢跑或游泳等，每周至少进行150分钟。此外，还可以尝试力量训练来增强肌肉质量。
2.药物治疗
对于老年男士来说，在医生的指导下使用药物可能是一个有效的选择。例如，二甲双胍可以帮助控制血糖水平，并可能有助于减轻体重；奥利司他则可以减少脂肪吸收。
3.手术治疗
在某些特殊情况下，如严重的肥胖合并严重疾病时，在医生评估后可能建议考虑手术治疗。常见的手术方式包括胃旁路术或袖状胃切除术等。
在减肥过程中，应保持耐心和持续的努力，并定期监测体重变化和身体状况。同时，与家人和医生建立良好的沟通和支持系统也是至关重要的。
2024-09-06 14:22
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