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失眠能不能吃山药小米粥

发病时间：不清楚

失眠能不能吃山药小米粥

补充说明：失眠能不能吃山药小米粥

2024-05-22 14:25

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黄旭晖副主任医师广东省人民医院三甲

擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

失眠患者可以适量食用山药小米粥。
山药小米粥是一种常见的养生食品，具有健脾养胃、益气补血的功效，有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，对于脾胃虚弱的失眠患者，不宜过量食用，以免引起消化不良。失眠患者在日常生活中，应注意保持规律的作息时间，避免睡前进行剧烈运动，有助于提高睡眠质量。
如果失眠症状持续或加重，除了饮食调整外，还需要考虑药物治疗，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等，建议遵医嘱用药。
对于失眠症状，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响睡眠的可能性。同时，保持良好的睡眠环境和放松身心也有助于改善睡眠质量。

2024-05-22 16:09

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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