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三高的人能吃核桃吗
补充说明：三高的人能吃核桃吗
2023-09-23 01:32
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
三高一般是指高血压、高血糖、高血脂症，三高的人群可以适量吃核桃，但不宜过量食用。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进大脑发育，增强记忆力。核桃中还含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，可以辅助预防便秘。但不宜过量食用核桃，以免导致油脂摄入过多，从而引起肥胖。
三高的人群在饮食上要严格控制每日总的摄入能量，合理分配营养物质，少食多餐、定时定量进食，不要暴饮暴食。还要适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、散步等，可以增强体质，提高免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:58
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
