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在空调房运动可以减肥吗
补充说明：在空调房运动可以减肥吗
2024-08-19 12:27
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
在空调房中适度运动可以辅助减肥，但要注意室内温度和湿度的控制，并确保足够的运动强度和持续时间。
在空调房运动可以减肥，但效果可能不如在室外。空调房温度较低，可能导致身体代谢减缓，影响热量消耗。此外，如果运动强度和持续时间不足，也会影响减肥效果。建议在空调房内进行适度的有氧运动，并注意保持适宜的室内温度和湿度，以提高代谢率和促进脂肪燃烧。
选择适合自己的有氧运动方式，并结合合理的饮食计划，有助于提高减肥效果。
2024-08-19 13:38
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