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脚后跟刚一起床疼走两步就好是怎么回事
补充说明：脚后跟刚一起床疼走两步就好是怎么回事
2023-09-12 21:28
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
脚后跟刚一起床疼走两步就好，可能是睡姿不当引起的，也不排除与缺钙、跟腱炎、足底筋膜炎、骨质增生等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、睡姿不当
如果个人长期不良的睡姿，可能会对局部软组织造成压迫，从而影响局部的血液循环，出现局部疼痛的症状。可以保持良好的睡姿，避免长时间压迫局部软组织。也可以使用温热的水进行泡脚，能够有效促进血液循环缓解疼痛。
2、缺钙
如果个人长期不良的饮食习惯，摄入钙含量不足，可能会导致体内缺钙，从而出现肌肉痉挛、骨质疏松等症状，也会伴随局部疼痛的症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、骨头汤等。也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
3、跟腱炎
如果平时不注意局部的护理工作，局部受到慢性劳损或外伤，可能会诱发无菌性炎症，从而对局部肌肉造成刺激，引发上述症状。可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
4、足底筋膜炎
如果经常进行剧烈运动，可能会导致足底筋膜反复牵拉，容易引发无菌性炎症，也会出现上述症状。患者可以通过局部针灸、按摩等方式进行缓解。必要时，也可以通过小针刀疗法的方式进行处理。
5、骨质增生
如果局部关节出现退行性病变，可能会导致局部关节出现骨质增生，对周围软组织造成压迫，也会出现疼痛的症状。可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。如果个人病情比较严重，也可以通过手术切除增生的方式进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。
2023-09-13 20:05
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
