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鱿鱼和墨鱼的功效与作用
补充说明：鱿鱼和墨鱼的功效与作用
a******W 2024-01-24 12:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鱿鱼和墨鱼都具有营养价值丰富、补充能量、提供必需氨基酸、增强免疫力、促进骨骼健康等功效和作用。
1.营养价值丰富
由于鱿鱼和墨鱼都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，适量食用可以为身体提供必要的养分。
2.补充能量
鱿鱼和墨鱼中所含的碳水化合物和脂肪能够被人体利用产生能量，有助于维持日常活动所需。
3.提供必需氨基酸
鱿鱼和墨鱼都是优质蛋白源，其中包含人体所需的多种必需氨基酸，有利于组织修复和生长。
4.增强免疫力
鱿鱼和墨鱼中的锌元素可参与免疫细胞的活化，提高机体抵抗力。
5.促进骨骼健康
鱿鱼和墨鱼中含有钙质及维生素D，这两者对于维护骨骼强度和防止骨质疏松有益。
在食用鱿鱼和墨鱼时需注意区分新鲜度及是否经过充分烹饪，以避免潜在的食物安全风险。同时，对海鲜过敏者应谨慎食用，以免引发不良反应。
2024-02-23 20:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
