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吃年糕容易胖吗
补充说明：吃年糕容易胖吗
2024-06-14 13:57
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量食用年糕一般不会导致显著的体重增加。
年糕是一种由糯米粉制成的传统食品，富含碳水化合物和少量蛋白质。年糕中的碳水化合物在体内转化为糖分后，过量摄入可能导致体重增加。如果长期大量摄入年糕，可能会导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。例如，如果一个人每天摄入超过50克的年糕，且不进行适当的运动消耗热量，就可能增加体重。
建议适量食用年糕，并结合均衡饮食和适量运动来维持健康的体重。此外，注意选择低脂、低糖的年糕产品，以减少热量和糖分的摄入。
2024-06-14 15:38
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