发病时间：不清楚
有什么缩阴的好办法做运动或者药物之类的么
补充说明：有什么缩阴的好办法做运动或者药物之类的么
2023-08-04 12:06
我要咨询
精选回答(1)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
有缩阴的好办法做运动或者药物之类的，但是要采取正确的方式运动，比如凯格尔运动、盆底肌锻炼、缩肛运动、阴道哑铃等。
1、凯格尔运动
凯格尔运动的目的在于提高盆底肌肉的张力，对尿道、阴道、肛门的功能有一定的影响，长期训练能够改善这些部位的功能，从而达到缩阴的目的。此方法比较简单，并且不需要花费太长时间，但需要长期坚持。
2、盆底肌锻炼
缩阴运动的种类比较多，常见的有提肛运动、排尿中断训练、阴道哑铃训练等。提肛运动主要是收缩肛门、会阴部位的肌肉，同时放松肛门、会阴部位的肌肉，每次坚持10秒钟左右，然后再收缩，每日做2~3次，可以有效改善阴道松弛的情况，使阴道变得更加紧致。排尿中断训练主要是在排尿时进行排尿中断锻炼，排尿一半时，通过收缩阴道、尿道的肌肉来辅助，以此达到锻炼的目的。阴道哑铃训练主要是使用阴道哑铃放入阴道内，通过反复的收缩、舒张阴道，可以提高阴道肌肉的张力，从而达到缩阴的目的。
3、缩肛运动
缩肛运动的方法也比较简单，首先需要找一个比较空的盆，在里面放入适量的缩阴哑铃，之后平躺，将两腿分开，保持大腿和盆骨的平衡，之后慢慢的将肛门收缩，等到肛门收缩的程度比较慢的时候，再慢慢的放松，这样循环反复，可以有效改善阴道松弛的情况。
4、阴道哑铃
阴道哑铃是一种可以放入阴道内的便器，通过外力作用，模拟阴道分娩时的扩张，使其恢复到分娩前的状态，从而达到缩阴的目的。
上述方法都需要长期坚持，短时间内一般是没有明显效果的。建议患者选择正规的医院进行上述运动，以免操作不当，导致身体受损。
2023-08-04 20:18
举报相关问题
向医生提问
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了，阴道松弛下来。缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术。
症状起因：普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。一、弹性纤维破损国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。当你成为女人后，阴道壁发作撕裂性或经常的猛烈性运动，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现“阴道松弛”——阴道无力“紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹，阴道不能锁水而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。二、妊娠和分娩分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。三、疾病人群有慢性疾病、体质弱、消瘦的人她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。四、年龄的增长女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
就诊科室：妇科、产科、妇产
相关医院
