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有什么缩阴的好办法做运动或者药物之类的么
补充说明：有什么缩阴的好办法做运动或者药物之类的么
2023-08-04 12:06
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精选回答(1)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
有缩阴的好办法做运动或者药物之类的，但是要采取正确的方式运动，比如凯格尔运动、盆底肌锻炼、缩肛运动、阴道哑铃等。
1、凯格尔运动
凯格尔运动的目的在于提高盆底肌肉的张力，对尿道、阴道、肛门的功能有一定的影响，长期训练能够改善这些部位的功能，从而达到缩阴的目的。此方法比较简单，并且不需要花费太长时间，但需要长期坚持。
2、盆底肌锻炼
缩阴运动的种类比较多，常见的有提肛运动、排尿中断训练、阴道哑铃训练等。提肛运动主要是收缩肛门、会阴部位的肌肉，同时放松肛门、会阴部位的肌肉，每次坚持10秒钟左右，然后再收缩，每日做2~3次，可以有效改善阴道松弛的情况，使阴道变得更加紧致。排尿中断训练主要是在排尿时进行排尿中断锻炼，排尿一半时，通过收缩阴道、尿道的肌肉来辅助，以此达到锻炼的目的。阴道哑铃训练主要是使用阴道哑铃放入阴道内，通过反复的收缩、舒张阴道，可以提高阴道肌肉的张力，从而达到缩阴的目的。
3、缩肛运动
缩肛运动的方法也比较简单，首先需要找一个比较空的盆，在里面放入适量的缩阴哑铃，之后平躺，将两腿分开，保持大腿和盆骨的平衡，之后慢慢的将肛门收缩，等到肛门收缩的程度比较慢的时候，再慢慢的放松，这样循环反复，可以有效改善阴道松弛的情况。
4、阴道哑铃
阴道哑铃是一种可以放入阴道内的便器，通过外力作用，模拟阴道分娩时的扩张，使其恢复到分娩前的状态，从而达到缩阴的目的。
上述方法都需要长期坚持，短时间内一般是没有明显效果的。建议患者选择正规的医院进行上述运动，以免操作不当，导致身体受损。
2023-08-04 20:18
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阴道癌是指发生在阴道部位的恶性肿瘤。阴道癌常常是继发性的，可自子宫颈癌直接蔓延，或来自子宫内膜癌、卵巢癌及绒毛膜癌，另外膀胱、尿道或直肠癌亦常可转移至阴道。
