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作息不规律会导致脱发吗

发病时间：不清楚

作息不规律会导致脱发吗

补充说明：作息不规律会导致脱发吗

2024-06-14 11:26

脱发内分泌失调头皮睡眠不足雄激素头发自身免疫性疾病睡眠维生素鸡蛋焦虑

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精选回答(1)

王霞副主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。

提问

作息不规律可能间接导致脱发，主要与内分泌失调、头皮健康受损有关。
作息不规律可能导致内分泌失调，影响毛囊的正常生长周期，长期熬夜或睡眠不足可使雄激素水平升高，导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛孔，引起炎症反应，最终导致头发脱落。此外，若患者存在遗传因素或自身免疫性疾病等，则可能增加脱发的风险。因此，改善作息习惯，保持充足的睡眠对于预防脱发至关重要。
除此之外，如果患者在日常生活中经常使用电吹风、烫发棒等高温工具对头发造成损伤，或者频繁染发、拉直等化学处理也可能导致脱发。这些行为会破坏头发结构，使其变得脆弱易断，从而加速脱发进程。
建议患者调整作息时间，保证每天有7-8小时的充足睡眠，并注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等，以促进头发生长。同时，避免过度焦虑和压力，可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

2024-06-14 13:37