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便秘口干口臭怎么办
补充说明：便秘口干口臭怎么办
2024-06-17 14:36
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
便秘口干口臭可以采取饮食调整、增加水分摄入、适量运动等措施进行治疗。
1.饮食调整
建议食用富含膳食纤维的食物如燕麦、香蕉等，同时减少高脂食物的摄入。膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况；而高脂食物可能会加重口干口臭的症状。适用于因饮食不当导致的便秘和口干口臭症状。
2.增加水分摄入
多喝水，每天至少饮用8杯水。充足的水分有助于软化粪便，缓解便秘；同时也有助于口腔湿润，减轻口干口臭。适用于轻度便秘和口干口臭患者，特别是老年人和长期久坐的人群。
3.适量运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以刺激肠道蠕动，帮助排便；同时也可以促进唾液分泌，缓解口干口臭。适用于因缺乏运动导致的便秘和口干口臭，尤其是长时间久坐不动的人群。
此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用漱口水以及定期清洁牙齿也是预防口干口臭的重要措施。
2024-06-17 18:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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