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哺乳期掉头发严重怎么回事
补充说明：哺乳期掉头发严重怎么回事
2024-06-17 14:44
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吴剑波 主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：各类皮肤病及性传播疾病的诊治。
提问
哺乳期掉头发严重可能是由激素水平变化、营养不良、压力过大等引起的。
1.激素水平变化
由于哺乳期间体内雌性激素、孕酮等激素水平下降，可能导致毛囊对这些激素敏感度降低，从而影响头发生长周期，导致脱发加剧。针对这种情况，通常不需要特殊治疗，因为随着身体恢复平衡，激素水平会逐渐恢复正常。但可以考虑使用温和的洗发水和护发素来保护头皮健康。
2.营养不良
哺乳期妈妈可能因饮食不均衡或摄入不足而导致营养不良，缺乏蛋白质、铁、锌等关键营养素会影响头发生长所需的养分供应，进而引起脱发。改善饮食结构是解决这个问题的关键，建议增加富含优质蛋白的食物如瘦肉、鱼虾、豆类等，同时补充含铁、锌丰富的食物如菠菜、猪肝、牡蛎等。
3.压力过大
长期处于高压力状态会导致自主神经系统失调，影响血液循环和新陈代谢，这可能会间接影响到头发的生长，造成脱发。缓解压力可以通过多种方式实现，例如进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，或者寻求专业心理咨询师的帮助。此外，保持良好的睡眠质量也是减轻压力的重要手段。
除了以上提到的原因外，还应关注是否有其他潜在疾病的影响，如甲状腺功能亢进或低减等。建议定期进行血液检查以监测相关指标，确保母婴双方的身体健康。
2024-06-17 18:19
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
