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夏天容易嗜睡是什么原因
补充说明：夏天容易嗜睡是什么原因
2024-08-21 22:24
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张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
夏天容易嗜睡可能是由环境温度过高、荷尔蒙变化、睡眠质量下降等引起的。
1.环境温度过高
如果夏季室内空调设置过低或室外温度过高，可能导致身体出汗过多，从而引起脱水和电解质失衡。这会导致疲劳和嗜睡。建议调整室内温度，保持在适宜的范围，并及时补充水分。
2.荷尔蒙变化
在夏天，女性可能会经历荷尔蒙水平的变化，如雌激素和孕激素的波动。这些变化可能会影响睡眠模式和能量水平，导致嗜睡。对于这种情况，建议女性可以尝试通过规律作息、适度运动等方法来改善睡眠质量。
3.睡眠质量下降
夏季白天日照时间长、夜间气温高都可能影响到人的睡眠质量。如果经常熬夜、晚睡晚起，则可能导致生物钟紊乱，进而影响白天的工作效率和精神状态。为了改善睡眠质量，建议保持规律的作息时间，并确保夜间睡眠环境安静、舒适。
日常生活中要避免长时间处于高温环境中，并注意保持室内空气流通。定期进行血压、血糖等检查，以评估身体的整体健康状况。
2024-08-21 22:38
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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