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减肥期间可以每天吃莜面么
补充说明：减肥期间可以每天吃莜面么
2023-08-23 21:25
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间一般可以每天吃莜面，但需要注意适量。
莜面的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，每天适量吃莜面可以给身体提供多种营养需求，有利于身体健康。而且莜面里面含有的膳食纤维比较多，每天适量吃莜面可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的效果。但需要注意的是，不建议每天大量吃莜面，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且莜面里面含有一定的糖分，如果每天大量吃莜面，还可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。
此外，减肥期间需要注意合理饮食，建议适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。还可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时还需要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进脂肪燃烧，有助于减肥。
2023-08-24 09:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
