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孕妇头晕恶心吃什么好？
补充说明：孕妇头晕恶心吃什么好？
a******W 2024-01-24 11:28
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇头晕恶心可以适量食用燕麦、香蕉、菠菜、橙子、核桃等食物来缓解症状，但食物并不能完全替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦富含碳水化合物，能为身体提供持久的能量。孕妇头晕恶心可能是因为低血糖导致的。此时吃燕麦可以补充能量，缓解不适症状。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡。孕期头晕恶心可能是由于妊娠反应或贫血引起的。适量食用香蕉可补充体内的钾含量，缓解头晕、恶心的症状。
3.菠菜
菠菜中含铁量较高，能够预防缺铁性贫血的发生，避免因贫血引起头晕恶心。适当进食菠菜有利于血液中的红细胞合成血红蛋白，改善贫血状态，减轻头晕恶心的现象。
4.橙子
橙子中含有维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助提高免疫力，减轻孕期不适症状。此外，橙子还富含膳食纤维，能够促进消化系统健康，缓解孕期便秘等问题。
5.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和多种矿物质，有助于增强脑部功能，改善孕期头晕现象。经常食用核桃还可以帮助提高记忆力和注意力，有益于胎儿的大脑发育。
建议孕妇平时注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。若头晕恶心症状持续不缓解，应及时就医进行针对性治疗。
2024-04-19 19:06
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
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