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经常吃生花生有什么好处
补充说明：经常吃生花生有什么好处
2025-02-08 15:03
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
经常适量食用生花生可以起到补充营养、促进消化的好处。但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。
生花生中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，适当进食有助于为机体提供能量和维持正常生理功能。此外，其中还含有膳食纤维成分，在一定程度上能够刺激胃肠道蠕动，从而起到辅助改善便秘的作用。
但是由于生花生中含有的油脂含量较高，如果长期大量地摄入可能会导致体内热量过剩而转化成脂肪堆积在身体各处，出现肥胖的现象。同时还会加重胃肠负担，使食物无法及时被分解吸收，容易引发腹痛、腹泻等症状。
建议患者日常生活中注意合理饮食，避免暴饮暴食，还要保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。若因食用过多生花生而导致上述不适症状，则需立即停止继续食用，并通过热敷等方式缓解症状。必要时可遵医嘱服用多潘立酮片、盐酸伊托必利分散片等药物进行治疗。
2025-02-08 15:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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