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高尔夫球肘怎么锻炼
补充说明：高尔夫球肘怎么锻炼
2023-09-23 05:36
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
高尔夫球肘可以通过哑铃弯举、握拳练习、单手支撑、拉伸练习、有氧运动等方式进行锻炼，需要根据病情的严重程度，采取针对性的锻炼。
1、哑铃弯举
高尔夫球肘可能跟局部的肌肉受到损伤有关，容易出现活动受限的情况。平时可以适当地进行哑铃弯举锻炼，锻炼的过程中需要将患侧的肘关节弯曲，然后再逐渐伸直。
2、握拳练习
患者也可以通过握拳练习的方式进行锻炼，患者需要将手掌握拳，然后放松手腕部位，能够辅助促进病情恢复。
3、单手支撑
患者也可以通过单手支撑的方式进行锻炼，患者需要将手臂放在支撑物上，然后逐渐进行弯曲和伸直，能够辅助促进病情恢复。
4、拉伸练习
患者可以使用弹力带进行拉伸练习，有助于促进肌肉放松，缓解不适症状。
5、有氧运动
患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，可以促进局部血液循环，有利于病情恢复。
锻炼时如果出现了明显的不适症状，需要立即告知医生，以免延误治疗的最佳时机。如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时也可以通过热敷、按摩等方式来缓解不适。
2023-09-24 20:07
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肘关节脱位占全身四大关节脱位总数的一半。构成肘关节的肱骨下端呈内外宽厚，前后薄扁。侧方有坚强的韧带保护，关节囊前后部相当薄弱。肘关节的运动，主要为屈伸。尺骨冠状突较鹰嘴突小。因此对抗尺骨向后移动的能力要比对抗向前移动的能力差。所以肱关节后脱位远比其它方向的脱位较为常见。新鲜脱位经早期正确诊断及适当处理后，不会遗有明显的功能障碍。如早期未能得到及时正确的处理，则可能导致晚期严重的功能障碍。此时无论何种精心治疗，都难以恢复正常功能，而仅仅是得到不同程度的功能改善而已。多发生于青少年，成人和儿童也时有发生。由于肘关节脱位类型较复杂，常合并肘部其他结构损伤，在诊断和治疗时应加以注意，防止误诊。
多发人群：所有人群
典型症状： 神经伤 肘外侧夜间痛 肘关节伸直位内翻角增大 肘关节畸形 关节积液
临床检查： 神经伤 肘外侧夜间痛 肘关节伸直位内翻角增大 肘关节畸形 关节积液
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 10000元）
