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晚上泡脚出汗减肥吗
补充说明：晚上泡脚出汗减肥吗
2024-07-16 17:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上泡脚出汗对减肥效果有限。
泡脚出汗是指通过热水浸泡双脚，刺激足底穴位，促进血液循环和新陈代谢，从而导致出汗的现象。泡脚出汗主要是改善睡眠质量，间接影响减肥。晚上泡脚出汗可能有助于放松身心，但其对减肥的效果并不显著。这是因为泡脚出汗并不能直接减少体内的脂肪含量，而是通过改善睡眠质量和代谢水平来间接影响减肥。例如，长时间泡脚可能导致身体过度放松，影响正常的睡眠模式。
虽然泡脚出汗有一定的益处，但应注意控制水温和环境温度，避免过度出汗和影响睡眠。此外，减肥还需要结合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的效果。
2024-07-16 17:47
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
