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更年宁的注意事项有哪些？
补充说明：更年宁的注意事项有哪些？
a******W 2024-01-24 11:22
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医生回答(1)
王泰年 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期即围绝经期，女性在围绝经期要注意保持营养均衡、适当运动、注意卫生、保持良好的心态等。1、保持营养均衡：女性在围绝经期应注意保持营养均衡，每天摄入适当的蛋白质和膳食纤维，保证充足的营养，有利于身体健康。2、适当锻炼：女性在围绝经期也应适当锻炼，作息结合，有利于增强身体免疫力。3、注意卫生：女性在围绝经期雌激素水平下降，容易出现阴道菌群失调。因此，围绝经期妇女应注意外阴的清洁。建议女性在围绝经期还要保持良好的心态，积极向上、乐观开朗的心态有助于增强机体免疫力。
2024-01-24 11:22
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
