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北极贝刺身的功效与作用
补充说明：北极贝刺身的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
北极贝刺身具有补充蛋白质、提供优质脂肪酸、提供多种维生素和矿物质、改善血液循环、促进消化吸收等功效和作用。
1.补充蛋白质
北极贝中富含优质蛋白质，能为身体提供必需氨基酸，支持细胞修复和生长。
2.提供优质脂肪酸
北极贝含有不饱和脂肪酸，如欧米伽-3，有助于维持心血管健康，并支持大脑功能。
3.提供多种维生素和矿物质
北极贝是天然的维生素和矿物质来源，包括维生素B12、铁和钙等，对维持身体健康至关重要。
4.改善血液循环
摄入北极贝可以增加血液中的Omega-3水平，降低血脂，进而预防动脉粥样硬化。
5.促进消化吸收
北极贝中含有丰富的纤维素，能够刺激肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，从而起到一定的促进消化吸收的作用。
食用北极贝时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。同时，选购时应确保产品新鲜且来源可靠，以减少潜在的食物安全风险。
2024-02-18 12:47
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