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缓解便秘最怕三种水果呢
补充说明：缓解便秘最怕三种水果呢
2024-12-19 13:40
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精选回答(1)
巩尧瑶 副主任医师 江苏省人民医院 三甲
擅长：消化道早癌的内镜下切除（ESD）术；肝硬化食管胃底静脉曲张的内镜下治疗；痔疮的内镜下治疗；慢性萎缩性胃炎的诊治；HP的治疗
提问
如果存在便秘的情况，可以选择苹果、香蕉、火龙果这三种富含纤维的水果，但吃水果并不能直接治疗便秘，不能替代医疗干预。
1.苹果
苹果中的膳食纤维和果胶能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。此外，苹果还含有丰富的水分和天然果糖，有助于软化大便。
2.香蕉
香蕉中的膳食纤维和可溶性纤维能增加粪便体积、保持肠道水分、促进肠道蠕动。同时，香蕉的口感柔软易消化，适合便秘人群食用。此外，香蕉中还含有镁等矿物质元素，有助于调节肠道功能。
3.火龙果
火龙果中的膳食纤维和维生素C能增加粪便体积、促进肠道蠕动，并且其低热量、高水分的特点也适合便秘人群食用。火龙果还富含抗氧化物质和花青素等营养成分，对身体有益。
对于便秘问题，在饮食上应适当摄入上述水果外的其他富含膳食纤维的食物如燕麦片或全麦面包等。此外，在日常生活中要多喝水以保持身体充足的水分摄入量，并且避免长时间久坐不动。
2024-12-19 13:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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