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橙子可以美白皮肤吗
补充说明：橙子可以美白皮肤吗
2024-06-14 13:55
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
橙子中的维生素C和果酸可能有助于美白皮肤。
橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，能够减少自由基对皮肤的损伤。橙子中的维生素C和果酸能抑制黑色素合成，果酸促进角质层代谢，长期食用可改善肤色。橙子中的某些成分可能会刺激皮肤，特别是对于敏感肌肤或有特定皮肤问题的人群，食用前应咨询专业人士意见。例如，柑橘类水果中的果酸可能导致皮肤过敏或加重炎症。
虽然橙子可能有助于美白皮肤，但单一食物的效果有限。均衡饮食、充足睡眠和适度运动也是保持皮肤健康的重要因素。
2024-06-14 15:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
